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  有的年輕媽媽會問，懷孕的時候?qū)殞氃隗w內(nèi)，孕婦需要消耗兩個人的能量，為什么還是會變胖許多呢？專家對此的回答是：孕期孕婦體重增加，原因就是吃得太多，導(dǎo)致體內(nèi)未消耗的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，使得體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致了孕期孕婦的肥胖。

  孕婦食欲增加會在孕婦早孕反應(yīng)停止的時候出現(xiàn)，一般是在懷孕的第12周。這個時期的食欲增加一是為了補充早孕反應(yīng)對機體的消耗，二是考慮到了腹中的胎兒，希望能夠給胎兒提供更多的營養(yǎng)而造成了吃得過多。再加上孕婦懷孕期間的運動量往往少于正常時期的運動量，體內(nèi)聚集的熱量無法消耗，導(dǎo)致了脂肪的增加，妊娠結(jié)束后，這種體重的增加也不會因為胎兒的出生而恢復(fù)正?；蚴菧p少。

  為了避免孕期肥胖的出現(xiàn)，孕婦在選擇食物時應(yīng)盡量選擇熱量少的食物，同時選擇的食物中必須含有孕婦和胎兒所必須的蛋白質(zhì)和糖類。懷孕時，孕婦可以從魚、肉、蛋和牛奶等乳制品及大豆制品中獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物脂肪不易通過胎盤傳遞給胎兒，而導(dǎo)致積留在孕婦體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，所以應(yīng)少吃。而植物油中的脂肪對胎兒發(fā)育有利，可多吃一些。富含糖的食品以米面為主，但是米面配上其他的食品很容易被孕婦吸收，所以米面要吃，但是不要吃太多。

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